 發(fā)布時(shí)間：2015-08-06 鵬亮工貿(mào)（www.szplgm.com） |
中暑是典型的氣象過(guò)敏反應(yīng)。夏季天氣炎熱，在高溫高濕或強(qiáng)輻射熱的氣象條件下，人們長(zhǎng)期在戶外活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致人體體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，發(fā)生中暑。引起中暑的因素除了氣溫外，還有濕度、日照、高溫環(huán)境暴露時(shí)間、體質(zhì)強(qiáng)弱、營(yíng)養(yǎng)狀況、水鹽供給以及健康狀況。一般來(lái)說(shuō)，中暑可分以下兩種情況：
1.高溫、高輻射中暑：
溫度很高、日照非常強(qiáng)烈、濕度小，也就是俗稱的干熱。此時(shí)，太陽(yáng)強(qiáng)烈的照射和較高的溫度，會(huì)導(dǎo)致人體中的水分大量散失，當(dāng)水分不能得到及時(shí)補(bǔ)充時(shí)，就非常容易導(dǎo)致中暑的發(fā)生。
2.高溫、高濕度中暑：
夏季最常見(jiàn)的濕熱天，高溫加上濕度大，使得人體不能正常排汗，此時(shí)，人的皮膚血流量會(huì)增加3倍以上，心輸出量增加50%至70%，因而可以使心衰的發(fā)生率增加1倍，使心臟病的死亡率增加1.5倍。
中暑臨床表現(xiàn)
1.先兆中暑：在高溫環(huán)境中待上一段時(shí)間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無(wú)力及行走不穩(wěn)。這種中暑短時(shí)間休息即可恢復(fù)。
2.輕癥中暑：除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高、面色潮紅、胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀。
3.重癥中暑：也稱熱衰竭，表現(xiàn)為皮膚涼、過(guò)度出汗、惡心、嘔吐、瞳孔擴(kuò)大、腹部或肢體痙攣、脈搏快，出現(xiàn)突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安、口渴、尿少、昏迷甚至意識(shí)喪失等癥狀。
防暑小貼士
一、衣
穿淺色的衣服。純棉及聚酯纖維的衣物最為透氣。
外出戴帽子。夏天外出要戴帽子以減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發(fā)量不多的人。
外出不要打赤膊。通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
二、食
8類最適合在夏天吃的食品。
1.最佳調(diào)味品——醋。醋能殺菌，調(diào)節(jié)胃腸功能。醋味酸、微甜，帶有香味，人聞到醋香、嘗到醋味時(shí)，消化液會(huì)自然分泌出來(lái)，保證你有旺盛的食欲。
2.最佳蔬菜——苦味菜?？辔妒澄镏泻邪被帷⒖辔端?、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。常見(jiàn)的苦味食物有苦瓜、苦菜、芥藍(lán)等。需注意的是，苦味食物一次別吃太多，否則容易引起惡心、嘔吐等不適反應(yīng)。
3.最佳肉食——鴨肉。鴨肉味甘、寒，性涼，從中醫(yī)熱者寒之的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。
4.最佳飲料——熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。美國(guó)的一項(xiàng)研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。英國(guó)專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，是消暑飲品中的佼佼者。
5.最佳防曬食物——西紅柿。德國(guó)和荷蘭兩國(guó)科學(xué)家的研究結(jié)果表明，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%。科學(xué)家認(rèn)為，這可能是番茄紅素起著主要的作用。
6.最佳抗疲勞食物——果蔬汁。新鮮果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。
7.最佳粥——綠豆粥。綠豆性涼，有清熱解暑的功效。
8.最佳水果——西瓜。西瓜味甘甜、性寒，民間又叫寒瓜，是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。因其含有96.6%的水分，能補(bǔ)充夏天人體散失的大量水分。
三、住
及時(shí)散熱。當(dāng)過(guò)于炎熱的時(shí)候，應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。
保證充足睡眠。合理安排作息時(shí)間，不宜在炎熱的中午過(guò)多活動(dòng)。
午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少，會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
預(yù)防空調(diào)病。經(jīng)常開(kāi)窗換氣，最好在開(kāi)機(jī)1小時(shí)至3小時(shí)后關(guān)機(jī)，要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，最好使用負(fù)離子發(fā)生器。室溫最好定在25攝氏度至27攝氏度，室內(nèi)外溫差不要超過(guò)7攝氏度。有空調(diào)的房間應(yīng)注意保持清潔衛(wèi)生，最好每半個(gè)月清洗一次空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)。辦公桌不要安排在冷風(fēng)直吹處，若長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，應(yīng)適當(dāng)增添衣服，在膝部覆毛巾加以保護(hù)。下班回家后，可洗個(gè)溫水澡，自行按摩一番，再適當(dāng)加以鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。
四、行
1.要注意在戶外工作時(shí)，采取有效防護(hù)措施，切忌在太陽(yáng)下長(zhǎng)時(shí)間裸曬皮膚，最好帶冰涼的飲料。
2.要注意不要在陽(yáng)光下疾走，也不要到人聚集的地方，從外面回到室內(nèi)后，切勿立即開(kāi)空調(diào)吹。
3.要盡量避開(kāi)在10時(shí)至16時(shí)這一時(shí)段出行，應(yīng)在口渴之前就補(bǔ)充水分。
4.要注意預(yù)防日光照曬后，日光性皮炎的發(fā)病，如果皮膚出現(xiàn)紅腫等癥狀，應(yīng)用涼水沖洗，嚴(yán)重者應(yīng)到醫(yī)院治療。
5.出現(xiàn)頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時(shí)，應(yīng)懷疑是中暑早期癥狀，應(yīng)立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴(yán)重應(yīng)立即到醫(yī)院治療。
五、藥
家庭常備防暑藥
仁丹：主治因暑熱引起的惡心嘔吐、腹痛、腹瀉等癥。成人每次服4粒至8粒，兒童酌減，舌下含服效果最好，亦可沖服。
清涼油：頭痛頭暈時(shí)，取少量涂于印堂穴和太陽(yáng)穴處，能提神醒腦，蚊蟲(chóng)叮咬、皮膚瘙癢或有輕度燒傷、燙傷時(shí)，取少量涂于患處，能活血消腫、鎮(zhèn)痛止癢。
十滴水：具有健胃、清涼等作用。適用于暑熱引起的頭暈、惡心、胃腸不適等癥。成人每次20滴至40滴，兒童酌減，或可用1瓶至2瓶倒入洗澡水中，防治小兒痱子。
藿香正氣片(丸、水)：具有解暑、降溫等功能。適用于因暑濕引起的渾身無(wú)力、四肢酸懶、胸悶心煩、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉等癥。成人每次服4片，兒童酌減，每天服三次。
六、救
中暑了怎么辦?
(一)自救。如果有頭暈、惡心、心慌等癥狀，很可能就是中暑了。此時(shí)，應(yīng)立即停下正在做的事情，找一個(gè)陰涼處坐下休息;同時(shí)補(bǔ)充水分，小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān)。解開(kāi)領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等，保持身體周圍通風(fēng)，并涂抹或服用解暑藥物;在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休息后，若癥狀不減反增，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
(二)互救。高溫中暑常發(fā)人群為：高溫作業(yè)工人、夏季露天作業(yè)工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、長(zhǎng)期臥床不起的人、產(chǎn)婦和嬰兒。若有人員中暑，其救護(hù)辦法為：
1.立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹(shù)蔭下。
2.讓病人仰臥，解開(kāi)衣扣，脫去或松開(kāi)衣服。如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時(shí)打開(kāi)電扇或空調(diào)，以盡快散熱。
3.盡快降體溫，降至38攝氏度以下。具體做法：用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，用溫水或酒精擦拭全身，冷水浸浴15分鐘至30分鐘。
4.意識(shí)清醒的病人或經(jīng)過(guò)降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
5.還可服用仁丹和藿香正氣水。另外，對(duì)于重癥中暑病人，要立即撥打120電話，請(qǐng)醫(yī)務(wù)人員緊急救治。
0755-26814433-212
正常服務(wù)時(shí)間：
周一至周五 8:30-17:30
法定節(jié)假日休息
