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“戴上耳機(jī),世界與我無關(guān)?!边@是網(wǎng)絡(luò)上流行的一句話。大街上、公交車站臺、地鐵里、餐廳中……隨時可以看到戴著耳機(jī),沉醉于音樂世界的“發(fā)燒友”。工作壓力增大,與家人、朋友間的交流減少,于是,塞上耳機(jī),成為許多人自我調(diào)節(jié)和放松的方式之一。殊不知,陶醉其中的同時,你的耳朵很“受傷”。
戴耳機(jī)時間過長,聽力損傷的風(fēng)險增加
自從迷上了有聲電子書,郭曉曉經(jīng)常戴著耳機(jī)聽各種故事,“最近聽上了癮,只要不上班,其余時間我都戴著耳機(jī),尤其下班路上坐公交車的時候,由于四周聲音嘈雜,我就會不自覺地把聲音調(diào)高?!苯Y(jié)果在家中看電視時,聲音開得過大,自己渾然不覺,直到室友提意見,才醒悟過來。到醫(yī)院檢查,診斷后醫(yī)生告訴她,她的鼓膜完整、中耳無感染,聽力測試后確診為感音神經(jīng)性耳聾。
“這有可能是長時間戴耳機(jī)造成的,”涼山州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師趙娟告訴記者,“長時間戴耳機(jī),極有可能造成聽力受損。雖然,目前尚沒有一項(xiàng)長期研究對現(xiàn)代社會人們的聽力習(xí)慣和聽覺疾病之間的關(guān)聯(lián)進(jìn)行分析。但為了合理用耳,保護(hù)聽力,正確、合理的使用耳機(jī),降低其負(fù)面影響是有必要的。趙醫(yī)生強(qiáng)調(diào),佩戴耳機(jī)聽音樂的時間不宜過長,平時戴耳機(jī)聽歌的時候,不要超過最大音量的60%,聽音樂的時間應(yīng)盡量縮短在60分鐘以內(nèi)。
聽力受損過程悄無聲息
今年高三的王琪貝為了迎戰(zhàn)即將到來的高考,每天都在緊張的復(fù)習(xí),“上初中時媽媽就給我買了一臺學(xué)習(xí)機(jī),為了節(jié)約時間提高效率,我走路睡覺的時候都用它來聽英語、記單詞?!笨勺罱@幾天,小貝發(fā)現(xiàn)上課的時候要很用心才能聽清老師講課,有時同學(xué)在后面招呼她也聽不見。小貝媽媽趕緊帶她去醫(yī)院,經(jīng)過詳細(xì)檢查后,醫(yī)生告訴她是由于長時間戴耳機(jī)和壓力太大造成的。
人的聽力是非常嬌嫩的,耳蝸上感受聲音的毛細(xì)胞一旦受損,就會造成語言識辨力下降,也就是說,聽得見別人在說話,卻聽不懂具體說什么內(nèi)容。耳蝸上感受聲音的毛細(xì)胞,其數(shù)量在一個人出生時就已經(jīng)定了,一旦損傷,根本不可逆。
人的聽覺范圍非常大,一般的損傷可能暫時影響不到與別人的溝通交流,所以當(dāng)耳朵剛開始出現(xiàn)聽力問題的時候,不易發(fā)現(xiàn)。再加上常規(guī)體檢中并沒有詳細(xì)的聽力檢查,所以很難引起人們的警惕。但是再過若干年,就會過早地跨入聽力下降的人群里。
“對比法”判斷聽力情況
包小玲在一家公司做會計(jì),由于工作壓力過大,出現(xiàn)了失眠的情況,在網(wǎng)上看到“輕音樂”可以治療失眠,于是她每天晚上睡覺前都戴上耳機(jī)聽一陣子音樂,常常音樂放著,她已經(jīng)睡著了。后來,她發(fā)現(xiàn)自己的耳朵開始有鳴音,還經(jīng)常出現(xiàn)頭暈頭痛,嚴(yán)重影響到她的工作和生活。經(jīng)過醫(yī)生的專業(yè)檢查,發(fā)現(xiàn)她的聽力有所下降。
經(jīng)常戴著耳機(jī)聽音樂的人應(yīng)留意自己的聽力情況,觀察有沒有耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等異常,這可能是聽力受損的早期反應(yīng)。比如以前聽手表走動的聲音很清晰,而現(xiàn)在聽不太清楚了,或者以前看電視時一般常用的音量,現(xiàn)在卻覺得太小聽不清楚等等。出現(xiàn)以上異常,應(yīng)引起重視,及時到醫(yī)院做聽力監(jiān)測。
科學(xué)、合理使用耳機(jī)
如何保護(hù)耳朵,科學(xué)、合理的使用耳機(jī),趙醫(yī)生給大家講了幾個好辦法,首先是掌握60-60原則,經(jīng)常戴耳機(jī)聽音樂的人應(yīng)掌握60-60原則,這也是國際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽力的方法,即聽音樂時,音量不要超過最大音量的60%,連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘。
其次是盡量在安靜環(huán)境下聽音樂,一旦外界環(huán)境變得嘈雜,耳機(jī)的輸出效果會受到不同程度的干擾,而在安靜環(huán)境下,幾種耳機(jī)的輸出音效相差無幾。
購買高質(zhì)量的耳機(jī)也很重要,購買耳機(jī)時不妨挑能阻絕外在噪聲的耳機(jī),以減少因環(huán)境噪聲而加大音量的機(jī)會。耳機(jī)最好選頭戴式的,它比耳塞式耳機(jī)對聽力的損傷要小。
還要注意減少戴耳機(jī)的時間,一般每天不要超過一小時,聽一段時間后把耳機(jī)取下,輕輕揉一揉,放松一下耳朵。記住,不要戴著耳機(jī)入睡,否則耳朵在人入睡之后還不斷接受刺激,不知不覺中絨毛細(xì)胞又損壞了不少。還有,聽MP3時,別兩個耳朵一起聽,應(yīng)該左右輪換,并且不要塞得太緊。
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